
一人暮らし社会人の食費平均は3.8万円|自分のランクを10段階で診断
一人暮らし社会人の食費、月3.8万円が平均らしい。正直、思ってたより高いか低いかで、反応がくっきり分かれると思う。 自炊してる人は「そんなにかかる?」と思うかもしれない。外食多めの人は「え、俺もっとかかってるんだけど」と焦るかもしれない。数字で見ると、もう少しだけ解像度が上がる。 一人暮らし社会人の食費はいくら? 総務省の家計調査(2023年)によると、単身勤労世帯の食費は月平均38,000円前後。ただ、これは外食・自炊どちらも含んだ数字だ。 内訳を見ると実態がもう少し複雑になる。 食費の内訳 月平均 食料(自炊・買い物) 約24,000円 外食 約14,000円 合計 約38,000円 外食が約37%を占めてるのが面白い。「自炊してるから食費安い」と思ってる人でも、ランチや飲み会を足すとこのくらいになる、というのが実態だったりする。 分布で見ると、こんな感じになる。 月の食費 割合(目安) 状況感 2万円未満 約10% 徹底自炊・節約中 2〜3万円 約20% 自炊メイン 3〜4万円 約30% 平均前後 4〜5万円 約25% 外食やや多め 5万円以上 約15% 外食多・食にこだわり 3〜4万円帯に一番人が集まってるけど、5万円以上の層も15%いる。外食習慣がある都市部の社会人なら、全然おかしくない数字だと思う。 38,000円を30日で割ると、1日あたり約1,267円。3食で割ると1食あたり約422円。コンビニでランチを買うだけで1食500円を超えるから、外食なしでこの水準に抑えるのは意外と難しい。 なぜ一人暮らしは食費が高くなるのか 食費って、一人だと割高になる構造がある。まとめ買いできない、食材が余って捨てる、疲れてコンビニに走る、この3つのループで月5万円くらいになる人はけっこういる。 特に社会人1〜3年目あたりは残業が多くて自炊する体力がない、という状況になりやすい。結果として外食・コンビニ依存が定着して、食費が固定費化する。「今月は節約しよう」と思っても、帰宅が22時だと手の出しようがなかったりする。 住む場所の影響も大きい。東京・大阪のような都市圏は外食の選択肢が多く、食材費も高め。地方都市だとスーパーの物価が安いぶん自炊コストが下がるので、同じ「自炊メイン」でも月5,000〜8,000円くらいの差が出ることがある。 あ、話がずれたけど、そういう生活スタイルと地域の差が3.8万円という平均に全部まとめられてる、ということが言いたかった。 自分の食費、どのランクか 診断では10段階に分けてるんだけど、Rランクに入れるのは上位30%くらい。「わりと食費おさえてるな」と思ってた人が実はNやCだった、というパターンが多い。外食の合計を足してみると、意外と数字が膨らんでることがある。 実際に入力してみると、思ってた自分の位置がけっこう変わる。 🎯 一人暮らし社会人の食費ランク診断 食費を入力してください 円/月 診断する 正しい値を入力してください 診断中... X LINE FB IG TikTok もう一度診断する japan-average.com このランク名、なんか人に言いたくなるやつじゃないかと思う。 ...








