20代と50代で、国内旅行の回数が2倍近く違う。それだけじゃなくて、住んでいる地域でも「旅行へのアクセス感覚」がかなり違うんだよなと思う。 統計を見ると、そのあたりの実態がもう少しリアルになる。 日本人の年間国内旅行回数、実際どのくらい？ 観光庁の「旅行・観光消費動向調査 2024年」によると、日本人一人あたりの年間国内旅行回数は平均約1.5回。JTBの2026年旅行動向見通しでも、国内旅行者数の回復傾向は続いているものの、一人あたりの旅行回数はコロナ前の水準にまだ戻りきっていない、という指摘がある。 年間旅行回数 割合（目安） 0回 約35% 1〜2回 約38% 3〜5回 約20% 6回以上 約7% これ見て正直ちょっと驚いた。3人に1人以上が「年に一度も国内旅行しない」という実態がある。平均1.5回というのは、「毎年必ず1〜2回行く層」と「まったく行かない層」が混ざった数字だったりする。 グラフで見ると、0回から1回への壁がものすごく急勾配で、そこを超えると一気に分布が広がる形になっている。「行く人は複数回行く、行かない人は全く行かない」という二極化がくっきり出てる数字だな、というのが率直な感想。 年代・地域でこんなに差がある あ、話がずれたけど、平均1.5回だけ見ててもあまり意味がなかったりするのが、このテーマの面白いところ。 年代 年間旅行回数（平均） 20代 約1.2回 30代 約1.1回 40代 約1.3回 50代 約1.8回 60代以上 約2.1回 20代・30代が意外と少ない。「若いから旅行してそう」というイメージがあるけど、実態は違う。お金の余裕と時間の余裕が同時に揃うのが50代以降、というのが数字に出ている気がする。 地域差もある。都市部に住んでいると「旅行＝移動コストが高い」という心理的ハードルが低めで、地方在住だと「近くに観光地がある」ぶん日帰りを旅行にカウントしないケースが多い。同じ「旅行1回」でも、東京から新幹線で行く旅行と、地方から車で1時間の温泉とでは、コストも感覚もかなり違う。 30代は特に、子育てや住宅ローンのタイミングと重なって旅行頻度が落ちやすい時期だったりする。「行きたいのに行けない」層が一番多い年代かもしれない。 この数字で自分の位置を確認してみると 診断では10段階に分けてるんだけど、SR以上に入れるのは年3回以上旅行している層で、全体の上位15%くらいだったりする。LEGENDはもう「旅が仕事か趣味の本職」という別次元。 意外なのは、「自分はわりと旅行してる方だと思ってた」という人がN〜Cに落ちるパターンが多いこと。「去年は確か1回か2回行ったな」というのが、実はリアル平均のど真ん中だったりする。 自分がどの位置にいるか、回数を入れると一瞬でわかる。 🎯 日本人全体の年間国内旅行回数ランク診断 年間国内旅行回数を入力してください 回 診断する 正しい値を入力してください 診断中... X LINE FB IG TikTok もう一度診断する japan-average.com 「このランク名、なんか人に言いたくなるやつじゃないかと思う。」 ...

鏡を見て「なんか体やわらかくなったな」と思ったことがある人は、ちょっと確認してほしいことがある。自分の体脂肪率、把握してるだろうか。 なんとなく「俺まだ大丈夫でしょ」と思ってる20代男性ほど、数字を見たとき思ってたより高いことがある。 20代男性の体脂肪率の平均はどのくらい？ 厚生労働省の国民健康栄養調査（令和元年度）によると、20代男性の平均体脂肪率は18.1%。 一般的な男性の体脂肪率の基準でいうと、15〜20%が「普通」とされる範囲で、18.1%はそのど真ん中くらいに位置する。 体脂肪率 分類 10%未満 アスリート水準 10〜15% やや筋肉質 15〜20% 普通（標準） 20〜25% やや脂肪多め 25%以上 肥満傾向 このデータは2019年調査のもの。コロナ前なので、外出・運動量が今より多かった時期の数字という点は頭に置いといた方がいい。 正直、18.1%という数字を生活に置き換えると、「お腹は出てないけど腹筋は見えない」くらいのイメージだったりする。筋トレを習慣にしてる人や、スポーツを続けてる人なら余裕でこの平均を下回る。逆に、特に何もしてない人はだいたいここに収まってる感じ。 グラフで見ると、15〜20%の範囲に人口がぎゅっと集中していて、20%を超えると急に「やや肥満」の領域に入っていく。その壁がわりと唐突で、油断してるとすぐ越える感じになってる。 「なんかやわらかくなった」は気のせいじゃない 20代って、実は体脂肪率が上がりやすい時期だったりする。 高校・大学まで部活やスポーツをしてた人が社会人になって運動を止める、というのがいちばん典型的なパターン。食事の量は変わってないのに活動量が落ちるから、じわじわ脂肪に変換されていく。 あ、話がずれたけど、要は「20代で急激に体型が変わる人」ってのは珍しくないし、平均18.1%はその層も含んだ数字だということ。 自分が今どのくらいか、感覚だけで判断するのは正直難しい。数字で見たほうが現実がわかる。 自分のランクはどこ？ 診断では10段階に分けてる。注目してほしいのが、SRランクに入れるのは上位15%前後の話で、普通に生活してたらRかNに落ち着くケースがほとんどだということ。 意外なのは、「俺そんなに太ってないから大丈夫」と思ってた人がCやDに入るパターンが多いこと。体脂肪率は見た目だけじゃわからない部分もある。 自分が今どこにいるか、数字を入れると一瞬でわかる。 🎯 20代男性の体脂肪率ランク診断 体脂肪率を入力してください % 診断する 正しい値を入力してください 診断中... X LINE FB IG TikTok もう一度診断する japan-average.com このランク名、なんか人に言いたくなるやつじゃないかと思う。 ...

ライブに年1回以上行く人、実は日本人全体の半分もいない。 コンサートプロモーターズ協会のデータを見ると、それが思ってたより極端な数字で、「そんなもんか」と思う半面、「でも俺の周りはみんな行ってる気がするけど」とも感じる。ライブ好きと普通の人では、体感する"ライブが当たり前かどうか"の感覚が、かなり違う世界を生きてるってことだと思う。 数字で見ると、そのあたりの実態が少しリアルになる。 年間ライブ参加回数の分布 コンサートプロモーターズ協会が毎年まとめている「ライブ・エンタテインメント白書」（2023年版）によると、ライブ・コンサートへの年間参加回数の分布はだいたい以下のようになっている。 年間参加回数 推定割合 0回 約55〜60% 1〜2回 約20〜25% 3〜5回 約10〜12% 6〜10回 約5% 11回以上 約3〜5% 国内のライブ市場は近年回復傾向にあるものの、「参加している層」と「全くしていない層」の二極化はかなり顕著だったりする。平均を計算すると0回台になるのは、この大きな「0回の山」が全体を押し下げているから。数字だけ見ると「みんな行かないじゃないか」という感じだけど、実態は「行く人はわりとたくさん行く、行かない人は本当に0回」という構造になっている。 生活費の話でいうと、ライブチケットは年々値上がりしていて、アリーナ公演だと1枚1万円を超えることも珍しくなくなった。年3〜5回行こうとすると、チケット代だけで3〜5万円。遠征が入ると交通費・宿泊費が加わって、軽く10万円を超える。「行きたいけど金銭的に無理」という層が、0回の過半数に含まれているのは、たぶん想像以上に多い。 ライフステージで変わる「行けるかどうか」 あ、話がずれたけど、ここで少しライフステージの話もしておく。 20代前半は時間があってチケットを取れればすぐ行ける時期。でも就職・転勤・引っ越しが重なる25〜28歳あたりで急激に行けなくなるパターンが多い。地方に転勤になると、好きなアーティストのツアーが来ない、来ても平日だけ、みたいなことが起きる。 30代になって結婚・子育てが入ると、さらに状況は変わる。時間も取りにくいし、家族の理解がないとひとりで遠征するのもなかなかしんどい。逆に、子育てが一段落した40代でライブ熱が再燃するケースもそこそこある。「0回」の理由が、無関心なのか、状況的に無理なのかは、かなり別の話だったりする。 自分の回数、正直どこにいる？ 診断では10段階に分けているんだけど、SRに入れるのは上位10%前後のペース。「季節ごとに現場にいる人」というやつ。意外なのは、「年1〜2回くらい行ってる」という感覚の人がN（リアル等身大）じゃなくてRに入るケースが多いこと。0回が過半数の分布なので、年1回でもわりと上位に位置する構造になっている。 自分がどこに位置するか、数字を入れると一瞬でわかる。 🎯 日本人の年間ライブ参加回数ランク診断 年間ライブ参加回数を入力してください 回/年 診断する 正しい値を入力してください 診断中... X LINE FB IG TikTok もう一度診断する japan-average.com 「俺、〇〇だった笑」ってXに貼るだけで、同じアーティスト好きの人と会話が始まるやつ、これがそれだと思う。 診断後の次の一手 Dランク以下だったとして、それは今の環境や状況での話でしかない。「行きたいけど行けてない」のか「そもそもアクティブに探してない」のかで、次の動きはかなり変わる。 行けていない理由の多くは「チケットの取り方がわからない」か「タイミングを逃してる」だったりする。アーティストによってはプレリクやFC先行でないと一般販売まで残らないし、逆にギリギリまで残ってる公演もある。チケットぴあで気になるアーティストをフォローしておくだけで、先行情報が通知で来るようになる。「また気づかないうちに終わってた」を防ぐだけで、次の1年の回数はわりと変わる。 ...

マンガアプリを開いて「待てば無料」を押し続けてる人と、新刊が出るたびに迷わず課金してる人が、同じ「電子書籍ユーザー」として括られている。 そういう構図がある。で、「自分はどっちに近いか」って聞かれると、なんとなく答えにくかったりしないか。 実際に月いくら使ってるか、数字で確認してみると、自分の立ち位置がけっこうはっきりする。 数字で見ると、この支出はもう少し複雑な顔をしている。 日本人のマンガ・電子書籍費、実際いくらなの？ インプレス総合研究所の電子書籍ビジネス調査報告書（2023年）によると、電子書籍の利用者の中でも支出の分布はかなり二極化している。 月間支出 割合のイメージ 0円（無料コンテンツのみ） 約40〜45% 1〜500円 約15% 500〜2,000円 約20% 2,000〜5,000円 約12% 5,000円以上 約8% 利用者の約4割が「無料で読んでいる」という実態がある。待てば無料のマンガアプリが普及して以降、この層は増え続けている。一方で、月5,000円以上課金しているヘビーユーザー層も一定数いて、このグループが市場全体の売上を支えている構造だったりする。 正直、「電子書籍使ってる」という言葉の中に、広告見て無料で読んでる人と毎月1万円以上使ってる人が同居しているのは、ちょっと笑えない話だと思う。平均を計算すると「月800円前後」という数字が出るけど、この数字は大多数の実態をあまり反映していない。0円の人が多いから中央値はもっと低いし、課金ヘビー層に引っ張られて平均が持ち上がっているのが現状だ。 なぜここまで二極化するのか 理由はシンプルで、「無料でも十分楽しめる環境が整ってしまった」からだと思う。LINEマンガ、ピッコマ、マンガBANGといったアプリは、待機時間さえ我慢すれば基本無料で読み進められる。その結果、課金するかどうかの分岐点が「読みたいかどうか」ではなく「今すぐ読みたいかどうか」になった。この違いは意外と大きくて、同じ作品を好きでも課金額がゼロになる人は多い。 あ、話がそれたけど、要するに「平均800円」という数字は参考程度にして、自分の実際の支出と向き合ったほうが意味がある。 診断前に少しだけ この記事のランク分けは10段階で、「読書に課金を躊躇しない人」がLEGEND、「電子書籍アプリを入れてない」がFになる。 意外なのは、「自分けっこう読んでるほう」と思ってた人がNやCに落ちるパターンが多いこと。月500円の課金でも、実態はR〜Nあたりに位置することが多かったりする。SR以上に入れるのは上位15%くらいで、「新刊は即買いする」習慣がある人たちの話になってくる。 自分が思ってたのと違うランクが出る確率は、わりと高い。 🎯 日本人全体のマンガ・電子書籍費ランク診断 マンガ・電子書籍費を入力してください 円/月 診断する 正しい値を入力してください 診断中... X LINE FB IG TikTok もう一度診断する japan-average.com このランク名、なんか人に言いたくなるやつじゃないかと思う。 診断結果別、次の一手 F〜Dだった人へ ...

友達の部屋、なんとなく自分より片付いてる気がするのは気のせいじゃないかもしれない。ケルヒャー ジャパンの調査によると、掃除時間は住んでる環境や家族構成でかなり差が出るらしい。「みんなどれくらいやってるんだろう」という疑問、数字で見るとちょっと答えが変わってくる。 統計を引くと、そのあたりの実態がもう少しリアルになる。 日本人の週の掃除時間、実際どれくらい？ ケルヒャー ジャパンの「世界のお掃除アンケート2025」によると、日本人の1週間あたりの平均掃除時間は約1時間という結果が出ている。 週の掃除時間 目安の割合 30分未満 約25% 30分〜1時間 約30% 1〜2時間 約25% 2時間以上 約20% 正直、「思ったより短いな」という感想だった。1時間って、映画1本観る時間より短い。でも一方で、週に2時間以上やってる人が5人に1人いるというのも、なかなか驚く数字だったりする。 「1時間」という数字を生活に置き換えると、毎日だいたい9分くらいの計算になる。サッと掃除機をかける時間、とも言えるし、ぜんぜん足りてない、とも言える。ここで面白いのが、調査を読んでいくと日本の掃除時間は世界平均と比べてやや短めに出ているという点で、それが「几帳面な国民性」のイメージとちょっとズレてる気がして、引っかかった。 あ、話がずれたけど、要は「平均1時間」というのは思ったより幅がある数字で、フラットに受け取らないほうがいいということだ。 住環境・ライフスタイルで掃除時間はこんなに変わる 一人暮らしか、家族と住んでいるかで、掃除時間はかなり変わってくる。 生活スタイル 週の掃除時間の傾向 一人暮らし（1R・1K） 30分〜1時間が多め カップル・夫婦2人 1〜1.5時間程度 子育て世帯 1.5〜2時間以上になりやすい 実家暮らし 家族で分担するため個人差大 子育て世帯が長くなるのは直感的にわかる。子どもがいると、食べこぼしや砂汚れのスピードが段違いで、「掃除したそばから汚れる」という無限ループに入りがちだったりする。 一方で一人暮らしが短くなるのは、単純に汚す量が少ないのと「自分しか見ない」という心理的なハードルの低さが影響してるんじゃないかと思う。友達が来る予定があると急に掃除するあの感覚、みんな心当たりあるはず。 診断で自分のランクを確かめてみる 診断では10段階で分類してるんだけど、SR以上になれるのは上位20%くらいだったりする。意外なのは、「週に1時間やってるから大丈夫」と思っていた人がCかDに落ちるパターンが実はそこそこあること。数字を入れると、自分の立ち位置がはっきりわかる。 自分がどこに出るか、試してみる価値はある。 🎯 日本人の週の掃除時間ランク診断 週の掃除時間を入力してください 時間 診断する 正しい値を入力してください 診断中... X LINE FB IG TikTok もう一度診断する japan-average.com このランク名、なんか人に言いたくなるやつじゃないかと思う。 ...

スマホゲームに課金してる自覚、あなたはどっちのタイプ？「ガチャは気分で回す」派か、「課金は一切しない主義」派か。実はその中間に、圧倒的多数のリアルな20代がいる。 MMD研究所の2024年調査を見ると、そのあたりの実態が少しリアルになる。 20代男性のスマホゲーム課金、実際いくら使ってるの？ MMD研究所「2024年スマートフォンゲームの課金実態調査」によると、スマホゲームに月間課金している20代男性の平均額はおよそ2,850円。ただしこれ、全体平均じゃなくて「課金者だけ」の平均だったりする。 重要なのはここで、課金者の割合自体がそんなに多くないということ。 課金状況 割合 月1円以上課金している 約30〜35% 完全無課金 約65〜70% つまり、20代男性の3人に2人は無課金。「みんなガチャ回してるでしょ」という感覚は、わりと幻想だったりする。 課金者の中の分布はこんな感じ。 月間課金額 課金者内の割合 〜500円未満 約20% 500〜3,000円 約35% 3,000〜10,000円 約25% 10,000〜50,000円 約15% 50,000円以上 約5% グラフで見ると、上位5%への壁がびっくりするくらい急勾配だったりする。月5万以上課金している層は存在するけど、そこに到達している人数は想像より少ない。一方で「ちょっとだけ課金」の層がいちばん厚い。平均2,850円という数字は、この重なりが生み出した数字で、実態としては「ほとんど課金しないか、全然しないか」の二択に近い。 あ、話がずれたけど。ポイントは、自分が「課金してる側」に入ってるだけで、すでに少数派だということ。 「課金してる自分ってどうなの？」という疑問に答える解釈 課金額2,850円を生活感に置き換えると、月にコンビニでコーヒーを28杯買う金額に近い。それを「高い」と感じるか「趣味ならそれくらい」と感じるかは、完全に価値観の話だと思う。 ただ、上位10%のライン（月1万円以上）を超えてくると、もうそれは趣味の域を超えてる人たちになる。ゲームが生活の中心になってるケース、または特定のコンテンツへの熱量が別格のケース。どちらにせよ、「わりと使ってる気がする」と思ってる人の多くは、実際に確認してみると中位くらいに落ち着くパターンが多かったりする。 自分の課金ランクを確認してみると… この記事の診断では10段階に分けてるんだけど、SRに入れるのは上位15%くらいだったりする。Rはちょうど「ちゃんと課金してる層」の入口。意外なのは、「自分はわりと使ってる方だと思う」という感覚の人がNやCに落ちるパターンが多いこと。実際に数字を入れてみると、思ってた自分の位置がけっこう変わる。 🎯 20代男性のスマホゲーム月間課金額ランク診断 スマホゲーム月間課金額を入力してください 円 診断する 正しい値を入力してください 診断中... X LINE FB IG TikTok もう一度診断する japan-average.com このランク名、なんか人に言いたくなるやつじゃないかと思う。 ...

野菜、昨日何グラム食べたか言える人、どのくらいいるんだろう。 「まあ食べてるほうだと思う」「サラダは毎日食べてるから大丈夫じゃない？」——そういう感覚で生きてる人がほとんどだと思うんだけど、実際の数字を見ると、けっこう見方が変わる。 自分が「食べてる側」なのか「食べてない側」なのか、まず確認してみるといい。 数字で見ると、もう少しだけ解像度が上がる。 日本人の1日あたり野菜摂取量はどのくらい？ 厚生労働省の令和元年国民健康・栄養調査によると、日本人の1日あたり平均野菜摂取量は281.4g。 一方で、厚労省が「健康日本21」で掲げている目標値は1日350g以上。平均が目標に対して約70gも下回ってる、というのが今の日本の実態だったりする。 摂取量の目安 具体的な内容 350g以上 国が推奨する目標値 281g 日本人の現在の平均 120g以下 下位20%の目安 この数字、実生活に置き換えると意外とリアルで、350gって中くらいのトマト3個＋ほうれん草1束くらいのボリュームだったりする。毎日それを食べてるかというと、正直しんどい。 分布を見ると、200〜350gのゾーンにけっこうな人数が密集してて、「そこそこ食べてる」層が多い。ただ、350gを超えると一気に人口が薄くなる。上位10〜15%くらいしかいない感覚で、目標値をクリアしてる人って実は少数派だったりする。 「まあ食べてる」が一番危ない 正直、350gの壁より「281gという平均にいる人が全員安心してる」ことのほうが気になる。 厚労省のデータを細かく見ると、野菜摂取量が少ない人ほど「自分は食べているほうだ」と思っている傾向がある。感覚と実態のズレがいちばん大きい層、というか。 あ、話がずれたけど、要は「感覚で食べてる量を判断するのはほぼ無意味」ってことが言いたかった。 同じ「サラダを食べた」でも、コンビニサラダ1個は60〜80gくらい。それだけで「野菜は足りてる」と思ってたとしたら、目標値の5分の1程度しか摂れていないことになる。これ知ったとき正直しんどかった。 自分がどのランクか この記事では野菜摂取量を10段階に分けてランク化してる。SR以上に入れるのは上位15%くらいで、ここから急に人口が少なくなる。 意外なのは、「健康に気を使ってる」と思ってた人がNやCに出るケースが多いこと。「感覚で食べてる量≠実際の量」のギャップが診断に出やすい。 自分が「食べてる側」か「食べてない側」か、数字を入れると一瞬でわかる。 🎯 日本人全体の1日の野菜摂取量ランク診断 1日の野菜摂取量を入力してください g 診断する 正しい値を入力してください 診断中... X LINE FB IG TikTok もう一度診断する japan-average.com このランク名、なんか人に見せたくなるやつだと思う。 診断したあとの次の一手 Dランク以下だったとしても、それは今の食生活の話でしかない。野菜摂取量は習慣の問題だから、仕組みを変えれば数字は動く。 まず記録から入るのが現実的だったりする。何を食べたか記録してみると、「思ってたより食べてない」ことが見えてくる。カロミルやあすけんといった食事記録アプリを使うと、野菜量を可視化できて、どこが足りないかすぐわかる。 ...

30代前半の積立額と後半の積立額、同じ「30代」でここまで差があるとは正直思ってなかった。子どもの有無、住宅ローンの有無で、同じ年収でも月の投資余力が3〜5万円は変わってくるのが実態だったりする。 数字で見ると、もう少しだけ解像度が上がる。 30代の月間積立投資額、実際いくら？ 金融広報中央委員会の「家計の金融行動に関する世論調査2023年」によると、30代で何らかの積立投資をしている人の月間平均額はおよそ3〜4万円台。ただしこれ、「積立している人だけ」の平均なので、積立ゼロの人を含めると一気に数字が下がる。 投資していない30代は全体の約5割近くいる、というのが現実で、「みんな積み立ててる」という感覚は若干バイアスがかかってる気がする。 月間積立額 30代の割合（目安） 積立なし 約45% 1万円未満 約10% 1〜3万円 約20% 3〜5万円 約12% 5〜10万円 約8% 10万円以上 約5% 月3〜5万円やれてる人は、実は上位20%圏内に近い。そう思うと「自分全然できてない」という感覚、少し変わってこない？ このデータが示すリアル 平均3.8万円という数字、税引き前の手取りに換算して考えると「月収の1割くらい」になるケースが多い。ただ、住宅ローンを抱えた30代後半の世帯でこれをキープするのはわりとしんどくて、30代前半の独身か共働きの人が数字を引き上げてるのが実態だと思う。 あ、話がずれたけど、要は「30代の平均」という括りには、かなり異質な層が混在してるってことで、自分の状況と単純に比べても意味が薄かったりする。 子あり・住宅ローンありで、こんなに変わる 30代の積立額を左右する最大の変数は、住宅コストと子育てコストの有無だったりする。 状況 月間積立の現実感 独身・賃貸 3〜8万円のレンジが多い 共働き・子なし 5〜10万円が現実的な上限 子あり・片働き 1〜3万円でも十分やれてる方 住宅ローン+子あり 1万円未満もザラ 子どもが生まれた年に積立額を一時的に下げた、というパターンは統計上も多く見られる。30代後半で積立を止めた・減らしたとしても、それがライフステージ的に正直な判断だったりするので、「減ったから負け」という見方はちょっと違う気がする。 自分のランクを確認してみる この記事の診断では月間積立額を10段階に分けてる。「iDeCoとNISAを両方フル活用」レベルのSSRに入れるのは上位15%くらいで、意外なのは「毎月コツコツが習慣の人」と思ってた層がCかDに落ちるパターンが結構あること。NISAを開設しただけで積立設定をしていない、という「口座に入れたまま動かしてない」タイプが思ったよりいる。 自分がどこに位置するか、数字を入れると一瞬でわかる。 🎯 30代の月間積立投資額ランク診断 月間積立投資額を入力してください 万円 診断する 正しい値を入力してください 診断中... X LINE FB IG TikTok もう一度診断する japan-average.com このランク名、なんか人に言いたくなるやつじゃないかと思う。 ...

日本家族計画協会の調査で「先月セックスをしなかった」と答えたカップルが、全体の半数を超えた。月0回が最頻値というのが、2026年の日本の実態だったりする。 数字で見ると、この現実の輪郭がもう少しはっきりする。 日本人カップルのセックス頻度、実際どれくらい？ 日本家族計画協会「ニッポンのセックス2026年版」によると、月間のセックス回数の平均は約0回台前半。中央値でいえば0回という結果になっている。 月間回数 割合（目安） 0回（なし） 約54% 1〜2回 約22% 3〜5回 約14% 6回以上 約10% この表を見たとき、正直ちょっとしんどくなる数字だと思う。半数以上のカップルが、先月1回もしていない。「自分たちだけがそうなのかも」と思ってた人には、逆に少し救われる数字かもしれない。 2026年版の調査では、30代以降で急激にゼロ比率が上がる傾向がある。仕事・育児・疲弊の三重苦がそのまま数字に出てる、というのが統計を読んだ正直な感想だ。グラフで見ると、月2回あたりを境にぐっと人口が薄くなる。「週1が当たり前」という感覚を持ってる人がいたとしたら、それは上位10%の話だったりする。 セックスレスが多数派になった背景 あ、話がちょっとずれるけど、「なぜ日本がここまでセックスレスになったか」を理解しておくと診断結果の解釈が変わる。 スマホとSNSの普及で、夜の時間の使い方が完全に変わった。10年前は寝室に持ち込むものが限られていた。今はYouTubeもTikTokも際限なく流れてくる。物理的に同じ部屋にいても、精神的には別々の空間にいる時間が増えた。それ以前に、長時間労働と慢性的な睡眠不足が基底にあって、「やる気も体力も残ってない」という状態がデフォルトになってるカップルがかなりいる、というのが実態だと思う。 これが「日本の平均」というリアル 月0回が平均ということは、1回でもあれば「平均超え」になる。これは割と重要な事実で、「俺たち全然ダメだ」と落ち込んでた人が、実はRかSRに入ってたりする。 診断では10段階で分けてるんだけど、SRに入れるのは上位10%くらいだったりする。面白いのは、「月1は最低でもある」と思ってた層がNかCに落ちるパターンが想像より多いこと。記憶の中の回数と、実際の回数には、けっこうズレがある。 自分たちが今どこにいるか、数字を入れると一瞬でわかる。 🎯 日本人カップルの月間セックス回数ランク診断 月間セックス回数を入力してください 回/月 診断する 正しい値を入力してください 診断中... X LINE FB IG TikTok もう一度診断する japan-average.com このランク名、パートナーに見せたらちょっとした会話が始まると思う。 診断後の「次の一手」 Cランク以下だったとして、それはどちらかが悪いという話じゃない。「仕組みが壊れてる」という状態に近い。 セックスレスの原因の多くは「きっかけがなくなった」ことで、感情的な問題より先に、習慣・生活リズムの問題だったりする。まず「週1回、意図的に一緒の時間を作る」という設計から始めるのが現実的な一手だと思う。スマホを置いて、物理的に同じ空間で過ごす時間を意識的に確保するだけで、体感としてかなり変わる。 SRより上だったなら、今の関係性を意識的に維持することに価値がある。「当たり前」になった途端に崩れやすい領域でもある。 よくある質問 Q. 平均と中央値はどう違う？どちらを目安にすればいい？ 中央値は「全体を並べたときの真ん中の値」で、この場合は0回になる。平均は0回台前半だけど、月10回以上のカップルが引き上げる構造があって、実態を見るなら中央値の方が正確だったりする。「日本の半数以上のカップルが先月ゼロだった」というのが実態として一番わかりやすい数字だと思う。 ...

スマホを手放した瞬間に「あ、これ触らなくていいやつだ」って安心する人と、「なんか落ち着かない」ってなる人、どっちに近い？　この2パターン、スマホ使用時間にけっこうはっきり出る。自分がどっちのタイプかは、数字を見るまで意外とわからなかったりする。 統計を引くと、そのあたりの実態が少しリアルになる。 20代の1日のスマホ使用時間、実際どのくらい？ 総務省の令和5年調査によると、20代の1日のスマホ平均使用時間はおよそ4〜5時間台。起きている時間が16時間として計算すると、だいたい4〜5時間に1時間はスマホを見ている計算になる。 正直、思ったよりしんどい数字だと思う。 使用時間 割合（目安） 1時間未満 約5% 1〜2時間 約10% 2〜3時間 約15% 3〜5時間 約35% 5〜7時間 約25% 7時間以上 約10% 分布を見ると、3〜5時間帯に最も人が集まっていて、ここが「普通の20代」のゾーン。5時間を超えると上位30%くらいに入ってくる。 グラフで見ると7時間以上の層がびっくりするくらい急勾配で立ち上がっていて、「さすがにそこまではないか」という感覚が、実は上位10%の話だったりする。 なぜこれだけ長いかというと、SNS・動画・ゲーム・連絡ツールがすべてスマホ1台に集約されているのが20代の実態だから。PCを持っていない人も増えていて、仕事以外の情報接触がほぼスマホ経由になっている。使い方を意識しないかぎり、時間は自然と伸びていく。 「意外と使ってない」と思ってた人ほど危ない スマホの使用時間、自己申告と実測値がけっこうズレることがある。感覚的には2〜3時間のつもりが、iOSのスクリーンタイムやAndroidのデジタルウェルビーイングで確認すると4〜5時間になってた、という話はわりとよく聞く。 あ、話がずれたけど、重要なのはここ。「自分はスマホ少ないほう」という自己認識を持っている人の多くが、N〜Cゾーンに入るということ。自覚と数字の間にある1〜2時間の誤差が、じわじわ睡眠時間とか集中力に影響しているというのが実態だったりする。 同じ4時間でも、SNSをだらだら見てる4時間と、ポッドキャストや読書アプリを使ってる4時間では中身がぜんぜん違う。でもスクリーンタイムはその区別をしない。数字だけ見せてくる。 自分のランクはどのあたり？ 診断では10段階に分けているんだけど、sr以上に入れるのは上位20%くらいだったりする。LEGENDはほぼ別次元の話。意外なのは、「わりとスマホ少ないほうだと思う」という自認を持っている人がNかCに出るパターンが多いこと。 自分がどこに位置するか、数字を入れると一瞬でわかる。 🎯 20代の1日のスマホ使用時間ランク診断 1日のスマホ使用時間を入力してください 時間 診断する 正しい値を入力してください 診断中... X LINE FB IG TikTok もう一度診断する japan-average.com このランク名、なんか人に見せたくなるやつじゃないかと思う。 ...