40代女性の平均年収は、314万円。

この数字を見て「思ったより低い」と感じたなら、けっこう正直な感覚だと思う。育児や職場での積み重ねを経てきた世代なのに、これが「平均」なのか——と、ちょっと立ち止まった人も多いんじゃないか。

40代女性の年収分布、リアルなところ

国税庁の民間給与実態統計調査によると、40代女性の平均年収は314万円。

ただ、この数字には注意が必要で、正社員・契約社員・パートタイム、全員ひっくるめた平均だ。扶養内のパートや、育休明けで時短勤務中の人も含まれる。だから「フルタイム正社員の40代女性」だけで見ると、実態はもう少し違って見えてくる。

分布をざっくり確認するとこうなる。

年収帯40代女性の割合（概算）
600万円以上約4%
500〜599万円約6%
400〜499万円約13%
300〜399万円約21%
200〜299万円約25%
100〜199万円約22%
100万円未満約9%

200万円台に一番人が集まってる。パートや扶養内就労が多い層がここを押し上げてる構造だ。一方、400万円を超えると割合がグッと下がる。フルタイム・正社員・管理職ルートに乗っていないと、なかなか超えにくいラインになってる気がする。

ちなみに平均が314万円でも、中央値はおそらく280万円前後まで下がる。「多数派の実態」はこっちに近い。

40代女性の年収がこうなる、背景

30代後半から40代にかけては、女性のキャリアにとってかなり分かれ目になる。

子育てが落ち着いてフルタイムに戻ったパターン、そのまま扶養内・時短を続けているパターン、はじめから出産なしでガチでキャリアを積んできたパターン——この三種類が全員「40代女性」の同じ枠に入ってくる。非正規・パートが混ざるから、平均がどうしても引っ張られる。

あ、少し話がそれたけど、要するに「314万円を下回っていても全然普通」だし、逆に「314万円を超えていたら実はかなり上の位置にいる」という認識は持っておいたほうがいい。

男性の40代平均が550万円前後なのと比べると、この差は正直しんどい数字だ。育休や時短で積み上がったキャリアのロス、昇進・昇給スピードの差——それが何年分も蓄積してこの数字になってる、という側面がある。制度を使っただけなのに、こんなに差がつくのか、と思うと複雑な気持ちにはなる。

40代はキャリアの分岐点、でもまだ動ける

40代に入ると、周囲が管理職になるかどうかの選択をする時期が来る。

管理職に就けば400〜500万円台が見えてくる。断ったり、そもそも選択肢がなかったりした場合は、専門スキルで差別化するか、転職で横移動するかが現実的な次の手になる。正社員のままフルタイムを維持しているかどうかだけで、年収の幅がざっくり100〜200万円変わってくる。

40代女性の年収格差は、「頑張ったかどうか」よりも「どういう選択をしたか、させられたか」で決まってることのほうが多い気がする。そこは冷静に見ておきたいし、「今からでも動けるかどうか」で答えは変わってくる。

自分は今、何位にいる？

🎯 40代女性の年収ランク診断

年収を入力してください

万円

診断後に動くなら、まず「市場価値」を数字で見る

「平均以下だった」でも「平均超えてた」でも、40代でやるべきことはそこまで変わらない。

今の年収に何か引っかかりがあるなら、一度だけ「転職市場での自分の値段」を確認する価値はある。転職活動をするかどうかは後から決めればいい。スカウト機能に登録してみると、今の自分に企業がどのくらい興味を持つかがリアルに分かる。「え、意外と来るじゃん」か「あ、思ったより来ないな」か、どっちかの答えが返ってくる。それだけで、現在地がかなりはっきりする。

dodaは40代の転職支援実績が多く、今の業界・職種での相場感も見えやすい。転職を前提にしなくても、現在地を確認するための手段として使うのは全然アリだと思う。まず数字を見てから、次をどうするか考える順番がいい。

dodaで40代女性の転職市場をチェックしてみる