日本人の1日のゲーム時間、平均12分らしい。信号待ちとほぼ同じ時間しかゲームしていない計算になる。
ただ、平均だけ見ててもあまり意味がなかったりする。
日本人はどのくらいゲームをしているのか
総務省の社会生活基本調査（2021年）によると、10歳以上の日本人全体の1日あたりゲーム時間の平均は約12分。ただし、この数字はゲームをまったくしない人も含んだ全体平均で、「ゲームをする人だけの平均」で計算し直すと45分〜1時間程度になる。
| ゲーム時間の目安 | 全体に占める割合 |
|---|---|
| 2時間以上/日 | 約8% |
| 1〜2時間/日 | 約12% |
| 30分〜1時間/日 | 約15% |
| 30分未満/日 | 約20% |
| ほぼゼロ | 約15% |
| ゲームしない | 約30% |
全体の約30%がゲームをほとんどしない層で、そこに引っ張られて平均が12分まで下がっている。裏を返すと、毎日1時間以上ゲームしている人はすでに上位20%くらいに収まる。
ゲーム人口が増えた印象があるのはスマホゲームの普及が大きい。あ、それはともかく、据え置き・PC・スマホゲームを合算した時間で見ても、毎日コンスタントにやってる層はそこまで多くないのが実態だったりする。「ゲームの入口が広がった」のと「ゲーム時間が増えた」は別の話だと思う。
意外と低い「上位ライン」
ゲーム時間の分布でおもしろいのは、上位に入るラインが思ったより低いこと。毎日1時間以上ゲームする人は全体の上位20%台で、2時間を超えると上位10%以内に入ってくる。
診断では10段階に分けているんだけど、「廃人と呼ばれた伝説」に入れるのは上位3%くらいしかいない。「毎日ちゃんと遊ぶ人」（SRランク）でも上位25%くらいになる。意外なのは、自分では「そこそこゲーマーかな」と思っていた人が、週末にまとめてプレイする習慣だと「週末だけ勢」に落ち着くケース。週5日ベースで計算されるので、集中型プレイヤーはランクが下がりやすい。
実際に時間を入れてみると、思っていた位置とけっこう変わる。
🎯 日本人全体（10歳以上）の1日のゲーム時間ランク診断
1日のゲーム時間を入力してください
このランク名、Xに「俺、〇〇だった」って貼ってる人たちの気持ちがちょっとわかった気がした。
診断後に考えてみること
「積みゲー製造機」や「なんとなく触る程度」が出た人は、今の生活でそのくらいの時間になってるというだけで、焦る必要はない。
「毎日ちゃんと遊ぶ人」以上が出た人は、睡眠時間との兼ね合いを一度確認してみるといい。ゲーム時間が増えるほど睡眠が削られやすくて、翌日のコンディションに直結する。体感として、2〜3時間を超えたあたりから生活リズムへの影響が出始める気がする。睡眠の質を記録するアプリを1週間使ってみると、ゲーム時間と睡眠の関係がわりと見えてくる。
ゲーム時間が気になった人は、同じく日本人のスマホ使用時間の平均も調べてみるといい。ゲームとスマホを合わせた「画面時間」全体で見ると、自分の時間の使い方がもっとはっきり見えてくる。
よくある質問
Q. 平均12分という数字はどこから来ているの？
総務省の社会生活基本調査（2021年）をもとにした推計値になる。この調査は全国約9万世帯を対象に実施していて、10歳以上の日本人の行動時間を記録している。ゲームをしない層を含む全体平均なので、ゲーマーだけで集計すると数字は大きく変わる。実態として、「プレイしている人の中での平均」は45分〜1時間程度で、12分はあくまで全国民ベースの数字だと思って読むのがいい。
Q. 10代と30代でゲーム時間はどのくらい違う？
10〜20代男性が最もゲーム時間が長く、1日1時間前後になる傾向がある。30代以降は男女ともに急減していて、就職・育児・家事と重なる時期に可処分時間が減るのが主な理由だったりする。女性は全年代を通じて男性より短く、スマホゲームに偏りやすい。年代が上がるほど「昔はやってたけど今はほとんど」という層が増えて、そこが全体平均を引き下げている構造がある。
Q. ゲーム時間のランクを上げるにはどうすればいい？
まず「やりたいゲームが明確にあるかどうか」が全てで、時間があってもやりたいゲームがなければプレイ時間は増えない。積みゲーリストを作って「今月はこれを崩す」と1本に絞ると続きやすくなる。スキマ時間（通勤・食事中）にスマホゲームを入れるか、就寝前の30分をゲームに充てる習慣を作るのが現実的な一手だと思う。月額ゲームパスを使うと積みゲーが自動的に増えるので、定期的に「今月やるやつ」を選ぶ習慣があると積みゲー製造機から脱出しやすくなる。